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山東學(xué)校食堂承包讓你減肥營(yíng)養(yǎng)兩不誤

來(lái)源: 北京百靈鳥(niǎo)餐飲管理有限公司 發(fā)布時(shí)間:8月 2021 瀏覽人次:1728

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? ? ? ? 提到減肥,現(xiàn)在很多學(xué)生都愛(ài)減肥,不敢吃主食,因?yàn)橹魇持泻写罅康奶欠?,可是這樣下去對(duì)身體是很不好的,其實(shí)減肥期間不是不能吃主食,只要選擇對(duì)的主食就可以啦,接下來(lái)讓北京百靈鳥(niǎo)餐飲的工作人員給大家介紹適合減肥期間食用的主食,讓你減肥營(yíng)養(yǎng)兩不誤。

? ? ? ? 1.玉米在生活中很常見(jiàn),它可以促進(jìn)身體廢物的排除和降低血液中的膽固醇含量。很多人都喜歡甜食,把主食改成玉米,省了甜品,既不餓,又解饞。

? ? ? ? 2.把大米換成糙米,糙米中富含豐富的膳食纖維和維生素,熱量很低,很適合減肥食用。

? ? ? ? 3.紫米除了可以增加飽腹感以外,還含有很豐富的維生素 B1、B2 和葉酸,多食用紫米可以益氣補(bǔ)血、暖胃健脾。

? ? ? ?4.蕎麥面是現(xiàn)在很受歡迎的減肥主食,蕎麥?zhǔn)且环N粗糧,和普通的面粉相比,食用后可以給腸胃帶來(lái)很好的飽腹感,還可以為身體補(bǔ)充多種維生素、微量元素。




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